美味营养的带量食谱22.10.31—11.4

济南市莱芜实验幼儿园带量食谱

                 (2022.10.31——11.4) 

星期

餐次

食谱

配料

(克/人)

一

早点

蜜桔

蜜桔

100

午餐

麦香馒头

面粉

  60

双色煲

猪肉

30

山药

  40

胡萝卜

20

蚝油花菜

花菜

50

蚝油

10

菠菜蛋花汤

菠菜

20

鸡蛋

10

午点

 牛奶

牛奶

125

酱香饼

面粉

30

甜酱

5

番茄酱

5

葱花

5

二

早点

苹果

苹果

100

午餐

椒盐花卷

面粉

60

椒盐

4

红烧鸡翅根

鸡翅根

60

清炒三丝

土豆

30

胡萝卜

40

青椒

20

黄瓜疙瘩汤

黄瓜

20

面粉

10

午点

红薯粥

红薯

20

大米

  10

胡萝卜面包

胡萝卜面包

40

三

早点

蜜柚

 蜜柚

100

午餐

玉米面馒头

玉米面

20

 面粉

40

    萝卜丝大虾

萝卜

10

大虾

50

番茄木耳炒蛋

西红柿

40

鸡蛋

  20

木耳

  5

菌菇汤

金针菇

10

鸡蛋

10

午点

牛奶

牛奶

125

营养豆沙包

面粉

30

红豆

  10

 

 

 

 

四

早点

火龙果

火龙果

100

午餐

扬州炒饭 

 香米

60

 培根

30

 黄瓜

  20

 胡萝卜

20

木耳

10

小白菜疙瘩汤

 小白菜

10

 面粉

10

午点

  芝麻迷糊

小米面

20

芝麻

  5

  太阳花面包

太阳花面包

60

五

早点

香蕉

香蕉

100

 

黑米馒头

黑米面

20

面粉

40

  冬瓜鲜肉煲

五花肉

  30

冬瓜

40

  海带

20

酱香豆腐

豆腐

60

豆瓣酱

  5

紫菜蛋花汤

紫菜

40

鸡蛋

  20

午点

  牛奶

  牛奶

  125

五香鸡蛋

鸡蛋

60