美味营养的带量食谱22.10.31—11.4

济南市莱芜实验幼儿园带量食谱

                 (2022.10.31——11.4 

星期

餐次

食谱

配料

(克/人)

早点

蜜桔

蜜桔

100

午餐

麦香馒头

面粉

  60

双色煲

猪肉

30

山药

  40

胡萝卜

20

蚝油花菜

花菜

50

蚝油

10

菠菜蛋花

菠菜

20

鸡蛋

10

午点

 牛奶

牛奶

125

酱香饼

面粉

30

甜酱

5

番茄酱

5

葱花

5

早点

苹果

苹果

100

午餐

椒盐花卷

面粉

60

椒盐

4

红烧鸡翅根

鸡翅根

60

清炒三丝

土豆

30

胡萝卜

40

青椒

20

黄瓜疙瘩汤

黄瓜

20

面粉

10

午点

红薯粥

红薯

20

大米

  10

胡萝卜面包

胡萝卜面包

40

早点

蜜柚

 蜜柚

100

午餐

玉米面馒头

玉米面

20

 面粉

40

    萝卜丝大虾

萝卜

10

大虾

50

番茄木耳炒蛋

西红柿

40

鸡蛋

  20

木耳

  5

菌菇汤

金针菇

10

鸡蛋

10

午点

牛奶

牛奶

125

营养豆沙包

面粉

30

红豆

  10

 

 

 

 

早点

火龙果

火龙果

100

午餐

扬州炒饭 

 香米

60

 培根

30

 黄瓜

  20

 胡萝卜

20

木耳

10

小白菜疙瘩汤

 小白菜

10

 面粉

10

午点

  芝麻迷糊

小米面

20

芝麻

  5

  太阳花面包

太阳花面包

60

早点

香蕉

香蕉

100

 

黑米馒头

黑米面

20

面粉

40

  冬瓜鲜肉煲

五花肉

  30

冬瓜

40

  海带

20

酱香豆腐

豆腐

60

豆瓣酱

  5

紫菜蛋花汤

紫菜

40

鸡蛋

  20

午点

  牛奶

  牛奶

  125

五香鸡蛋

鸡蛋

60