养胃小米粥

小米

20

葱油饼

面粉

40

小葱

5

间餐

蜜柚

蜜柚

100

午餐

杂粮煎饼

杂粮面

60

爆炒鱿鱼

鱿鱼

50

蒜薹

10

牛肉土豆煲

牛肉

30

土豆

30

菠菜蛋花汤

菠菜

20

鸡蛋

10

午点

牛奶

牛奶

125

清蒸贝贝南瓜

面粉

60

二

早餐

豆浆

黄豆粉

20

香酥油条

面粉

40

鸡蛋

10

间餐

草莓

草莓

100

午餐

喷香米饭

大米

60

芝麻翅中

鸡翅中

60

芝麻

5

番茄炒蛋

西红柿

40

鸡蛋

20

青菜疙瘩汤

小白菜

10

面粉

10

午点

菠萝粥

大米

10

菠萝

10

冰糖

5

猪排汉堡

面粉

30

猪肉

20

鸡蛋

10

玻璃生菜

5

三

早餐

杂粮粥

大米

10

玉米碴

5

麦仁

5

燕麦

5

超萌肉松面包

面粉

40

肉松

10

间餐

苹果

苹果

100

午餐

南瓜蒸卷

面粉

40

南瓜

15

糯米蒸排骨

肋排

60

糯米

20

彩椒扇贝

彩椒

40

扇贝

30

蘑菇汤

蘑菇

20

鸡蛋

10

午点

牛奶

牛奶

125

海苔芝麻卷

面粉

40

海苔

10

芝麻

2

四

早餐

牛奶

牛奶

125

肉夹馍

面粉

40

猪肉

30

黄瓜

10

间餐

蓝莓

蓝莓

100

午餐

油盐花卷

面粉

50

油盐

5

滋补羊肉汤

羊肉

40

羊排

20

香菜

5

醋溜藕片

莲藕

60

午点

玉米蛋花羹

玉米片

20

鸡蛋

10

白砂糖

3

椰奶酥

面粉

20

黄油

5

椰奶

5

白砂糖

2

五

早餐

黑芝麻糊

黑芝麻粉

20

司康饼

面包粉

40

葡萄干

5

核桃

5

黄油

5

间餐

果冻橙

果冻橙

100

午餐

紫薯馒头

面粉

40

紫薯

20

姜汁甜虾

甜虾

60

姜末

3

冬瓜煲肉

猪肉

10

冬瓜

70

海带

10

山药玉米浓汤

山药

10

玉米

5

玻璃生菜

5

鸡蛋

10

面粉

5

午点

牛奶

牛奶

125

冰糖雪梨盅

梨

40

冰糖

5

枸杞

3